Intense Workout

Interval

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Sara Rittenhouse

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

10 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Rest

10 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

10 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuut

Rest

10 seconden

Lunge Jump

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Interval for Beginners

Interval for Beginners

7 minuten, Beginner

21 min 30 sec, Intens

31 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam