Partner Day

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Beschrijving

A quick partner routine.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Partner Plank Push-Ups

30 seconden

Sprawl and Knee Tucks

30 seconden

Partner Hip Raise And Touch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Partner Sit-ups

30 seconden

Shuffles to Touch

30 seconden

Partner Single Leg Rear Lift

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Seesaw Squats

30 seconden

Box Jumps

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Partner Leg Lifts

30 seconden

Squat Ball Pass

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Plank High Fives

30 seconden

Partner Squat Jumps

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Plank Ball Pass with Partner

30 seconden

Standing Ball Pass

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Partner Sit-ups

30 seconden

Partner Tricep Dips

30 seconden

Set 8: 2 rondes

The Wheelbarrow

30 seconden

Partner Pistols

30 seconden

Set 9: 2 rondes

Handstand

30 seconden

Partner Side Lunges

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Back To Back Squat

30 seconden

Back Lunge High Five

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Partner Standing Back Stretch

10 seconden

Partner Forward Fold

20 seconden

Partner Chair

10 seconden

Partner Butterfly Twist

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily

4 min 50 sec, Gemiddeld

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

Challenge

7 min 20 sec, Beginner

Once A Day

6 min 45 sec, Beginner

Beginner

22 minuten, Beginner

Day 2

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Intens

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Got Legs!

Intens

24 min

Legs

Intense Bodyweight Circuit

Intens

24 min

Full Body

No Equipment

Partner Day

A quick partner routine.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Core the Pilates Way

Howdy, Partner!

Barre Burn

Got Legs!

Intense Bodyweight Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+