Gemiddelde Workout

Tuesdays

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Tammy Dickinson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Torso Twists

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Right Side Kicks

Right Side Kicks

45 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

45 seconden

Right Jabs

45 seconden

Left Jabs

45 seconden

Side Lunges

40 seconden

Set 3: 2 rondes

Jazz Kicks

45 seconden

Left Hooks

45 seconden

Right Hooks

45 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

42 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Monday Get Moving

Monday Get Moving

11 minuten, Beginner

42 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Dumbbells

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Dumbbells

Good Stretch

Beginner

10 min

Back

Sundays

Gemiddeld

12 min

Core

Dumbbells

Thursdays

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam