Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Monday Get Moving

Beginner   11 minuten

Elaine Webb
 		    Toegevoegd door Elaine Webb
Monday Get Moving

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Side Squats
Side Squats
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
45 seconden
Lower to the floor
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
35 seconden
Rest
15 seconden
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
16 minuten, Beginner
Break
Break
10 minuten, Beginner
Daily
Daily
28 min 30 sec, Beginner
Workout 2
Workout 2
12 min 40 sec, Beginner
Morning Session
Morning Session
6 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Morning Standing Routine

Morning Standing Routine

Gemiddeld 12 min  
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Beginner 12 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis