Rachael

Intens Duration 55 minuten

Toegevoegd door Rachael Moore

Exercises

Set 1: 2 rondes

Butt Kickers

30 seconden

Knees to Elbows

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Side Lunges

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Trx Pushups

30 seconden

Trx Rows

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Trx Lunges

1 minuut

Wood Chops Right

30 seconden

Wood Chops Left

30 seconden

Front Crunch Med Ball

1 minuut

Trx Triceps

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Front Punches

30 seconden

Front Kick

30 seconden

Upper Cuts

30 seconden

Left Side Kick

30 seconden

Hooks

30 seconden

Right Side Kick

30 seconden

Bridge

30 seconden

Side To Side Crunches

30 seconden

Trx Biceps

30 seconden

Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Seesaws

1 minuut

Squats Row

1 minuut

Roundhouse Right

30 seconden

Roundhouse Left

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength2

34 min 55 sec, Intens

Daily

31 min 30 sec, Beginner

Gym 2

16 min 30 sec, Gemiddeld

All Around

11 min 35 sec, Intens

Total Body

20 min 30 sec, Gemiddeld

7 Min Replacement

22 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Spartacus Workout

Gemiddeld

30 min

Cycling: Climbing Ladder

Gemiddeld

47 min

HIIT-Hit The Hills V

Intens

15 min

Tv Workout

Intens

46 min

Daisy Duke

Gemiddeld

37 min

Lower Body

Dumbbells

Rachael

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Spartacus Workout

Cycling: Climbing Ladder

HIIT-Hit The Hills V

Tv Workout

Daisy Duke

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+