Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hit The Deck

Intens   28 minuten

Ed Nowak
 		    Toegevoegd door Ed Nowak
Hit The Deck

Exercises

Set 1: 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Set 4: 2 rondes
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
6 Inches
1 minuut
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
Work
Work
21 min 35 sec, Intens
All Over
All Over
6 min 31 sec, Intens
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Beginning
Beginning
10 min 20 sec, Gemiddeld
Saturday
Saturday
12 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intens 53 min  
Cardio   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Back To Life

Back To Life

Intens 53 min  
Break A Sweat!! Ed

Break A Sweat!! Ed

Intens 28 min  
Full Body   Jump Rope, Exercise Bands
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis