Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

PAIN

Intens   12 minuten

Cindy Rairden-kellar
 		    Toegevoegd door Cindy Rairden-kellar
PAIN

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope
Jump Rope
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front Kicks
Front Kicks
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope
Jump Rope
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Bends
Side Bends
10 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuten, Gemiddeld
work hard 2
work hard 2
5 min 10 sec, Gemiddeld
Work hard
Work hard
7 min 20 sec, Gemiddeld
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sec, Gemiddeld
Beginning
Beginning
10 min 20 sec, Gemiddeld
7min
7min
8 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intens 11 min  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intens 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Sexy Booty

Sexy Booty

Intens 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis