Gemiddelde Workout

Hitting It Hard

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Sal Ceja

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

5 Way Push Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

35 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 20 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuten

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 min 55 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Intens

20 minuten, Intens

5 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Cardio 30 ( Joe C)

Intens

30 min

Cardio Machine

Chair Dips

Intens

3 m 30 s

Arms

Sunyata my child..Pain Begins & It Now..

Intens

1 u 11 m

Make It Burn My Abs Off!

Gemiddeld

21 min

Scissors ~B

Intens

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam