Gemiddelde Workout

Push Hard

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Mowaffaq Fayih

Tags

Bovenlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Star Push-ups

20 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

20 seconden

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Down Unders

20 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Beginner

Standard Pushups

Standard Pushups

5 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 21 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

Better, Stronger

Better, Stronger

4 minuten, Gemiddeld

16 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Arm Exersice

Gemiddeld

4 min

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam