Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Billy Harvie

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Mummy Kicks

45 seconden

High Knees

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

High Knees

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Biceps Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Beginner

5 min 15 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam