Beginner Workout

WarmUP

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Etienne Gagnon

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

15 seconden

Big Forward Arm Circles

❤️ Licht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

10 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

5 min 10 sec, Beginner

12 min 40 sec, Beginner

13 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

5 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warmup

Beginner

3 min

Personal Strength Training

Beginner

11 min

Core

After Workout Cool-down

Beginner

2 m 30 s

Warm Up

Beginner

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Pushups

Gemiddeld

105 sec

Shoulders

Cool Down

Beginner

100 sec

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam