Gemiddelde Workout

Tone

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Erial F.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Jog Slowly Or Walk One Lap

Jog Slowly Or Walk One Lap

5 minuten

Rest

2 minuten

Walking Lunges

2 minuten

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

46 minuten,

27 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

17 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld

34 min

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld

32 min

Spring Training Run

Beginner

35 min

Legs

No Equipment

Start A Fire

Beginner

9 min

Back

Airport Abs

Beginner

6 min

Pilates

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam