Simple

Beginner Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Elvira Frausto

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Warm-Up Walk

15 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Jogging

20 minuten

Walking Lunges

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Walking High Knees

5 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

Cool-Down Walk

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Walking and running

19 min 40 sec, Gemiddeld

Running

20 min 30 sec, Gemiddeld

Running 1

24 minuten, Gemiddeld

Run/Walk

1 uur 5 min, Gemiddeld

Walking

2 minuten, Gemiddeld

Running lvl 2

26 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Dumbell Legs

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Dumbbells

Just to Keep Moving

Beginner

5 min

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Simple

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Quick Fitness Challenge

Dumbell Legs

Just to Keep Moving

Tabata Time

Lasting Effects

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+