Intense Workout

Work It

Intens Duration 1 u 2 m

Toegevoegd door Gretel Rozario

Beschrijving

Full body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

45 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Butterfly

2 minuten

Knee Circles

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Ball Push-Ups

40 seconden

Squat Pulses

40 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconden

Rest

1 minuut

Floor Wipers

40 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Deep Lunges

40 seconden

Rest

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

40 seconden

Rest

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 minuten

Cat Cow

1 minuut

Cobra

1 minuut

Rocking Bow

1 minuut

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minuut

Head to Knee

2 minuten

Corpse

2 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 55 sec, Beginner

54 min 22 sec, Intens

34 min 10 sec, Beginner

Getting Started - Week 1

Getting Started - Week 1

8 minuten, Beginner

5 min 5 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms To Legs To Cardio To Abs

Intens

1 u 2 m

All Round Body

Gemiddeld

30 min

Get That Ass Baby !

Intens

1 u 1 m

🌺Jamaican Beach Bod👙 (Kristie)

Intens

54 min

Activate Your Butt And Thigh Muscles

Gemiddeld

36 min

Lavoro Completo

Intens

1 u 10 m

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam