Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arms

Intens   32 minuten

Steve Budlong
 		    Toegevoegd door Steve Budlong
Arms
Beschrijving

Shoulders, biceps and triceps.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Re-rack
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
30 seconden
Barbell Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bench Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconden
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 seconden
Band Tricep Extension
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
8 min 40 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
39 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
9 minuten, Gemiddeld
Arms 2
Arms 2
14 min 40 sec, Gemiddeld
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 minuten, Intens
Arms
Arms
57 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens 30 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intens 19 min  
Spartacus 2013

Spartacus 2013

Intens 30 min  
Lower 1

Lower 1

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Exercise Machine, Barbells
Chest

Chest

Gemiddeld 27 min  
🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intens 53 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis