Beginner Workout

Push Yourself

Beginner Duration 35 minuten

Toegevoegd door Marcus Benoit

Beschrijving

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Hooks

1 min 30 sec

Right Hooks

1 min 30 sec

Rest

35 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 min 15 sec

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 min 15 sec

Rest

25 seconden

Jabs

1 min 30 sec

Rest

35 seconden

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuut

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuut

Rest

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 10 sec

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 10 sec

Rest

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

55 seconden

Rest

25 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

55 seconden

Rest

25 seconden

Tricep Dips

55 seconden

Rest

35 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Intens

Generic Workout

Generic Workout

32 minuten, Intens

23 minuten, Gemiddeld

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

The Great Wall

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Wall

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam