Bow Flex Workout

Gemiddeld Duration 42 minuten

Toegevoegd door Dianne Torres

Beschrijving

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Fly

45 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Standing Bicep Curl

45 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Tricep Pulldown

45 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Standing Lateral Raise

45 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Seated Low Row

45 seconden

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 3 rondes

Wide Pull Downs

45 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbell Workout

22 min 20 sec,

Gym Work Out

20 minuten, Gemiddeld

Quick Workout

6 min 30 sec, Beginner

Basic Workout

1 uur 5 min 38 sec, Beginner

Workout 1

1 uur, Intens

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Dianne's ABS

Gemiddeld

14 min

Sunday Legs

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Push

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Bowflex Upper Body

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Bow Flex Workout

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Washboard Abs Blast

Dianne's ABS

Sunday Legs

Push

Bowflex Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+