Gemiddelde Workout

J's Circuit

Gemiddeld Duration 1 u 35 m

Toegevoegd door Jeanne' Gentry

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 seconden

Squats

35 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 seconden

Squats

35 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 seconden

Squats

35 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 seconden

Calf Raises

35 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Back Extentions

35 seconden

Reverse Fly

35 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

35 seconden

Chest Pull

35 seconden

Rest

1 minuut

Leg Curls

35 seconden

Lat Pull Down

35 seconden

Glute Machine

35 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

Roll Downs

1 min 30 sec

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

35 seconden

Reverse Curl

40 seconden

Single Leg Stretches

40 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

35 seconden

Rest

30 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Eliptical

15 minuten

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

31 min 49 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

28 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half & Half - Upper

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Ready for Running!

Gemiddeld

11 min

Lower Body

No Equipment

Torch Tuesday

Intens

45 min

Get That Ass Baby !

Intens

1 u 1 m

🌺Jamaican Beach Bod👙 (Kristie)

Intens

54 min

100's - Now Get It

Intens

44 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam