Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Tone

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core

Kristiana Zeidlere
 		    Toegevoegd door Kristiana Zeidlere
Tone
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
6 seconden
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Rest
Rest
6 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
70 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
6 seconden
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Rest
Rest
6 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
70 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
10 min 20 sec,
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
50 Mins Full
50 Mins Full
51 minuten, Intens
14 MINUTE
14 MINUTE
17 min 40 sec, Gemiddeld
Casual
Casual
11 min 38 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intens 55 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Cardio

Cardio

Intens 1 uur  
Cardio Machine
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intens 17 min  
Back   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis