Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Olivia Mccloskey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 30 sec

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 sec

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

45 seconden

Plank

1 min 45 sec

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Plank Exercises

Plank Exercises

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Planks!!!

Gemiddeld

8 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Plank

Gemiddeld

18 min

Core

Planks

20 min

Core

Planks

Gemiddeld

12 min

Core

BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam