Gemiddelde Workout

Planks

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Olivia Mccloskey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 min 30 sec

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 15 sec

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

45 seconden

Plank

1 min 45 sec

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core-e-o

Intens

5 min

Core

No Equipment

Plank

Gemiddeld

18 min

Core

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Plank

Intens

24 min

Core

Be The Plank

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Stability Ball

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam