Beginner Workout

Step One

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Ashley Sims

Tags

Beschrijving

NO GYM...NO EXCUSE

Exercises

Set 1: 3 rondes

90-90 Crunches

30 seconden

Oblique V-Sits

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Side Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

9 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Workout

Beginner

10 min

Quick Abs

Beginner

6 min

Morning

Beginner

3 min

STRETCH!!!

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Back Pain Relief

Beginner

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam