Intense Workout

Solid Abs

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Patrick R

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 Crunches

1 minuut

40 Flutter Kicks

40 Flutter Kicks

1 minuut

25 Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

20 Crunches

30 seconden

20 Flutter Kicks

20 Flutter Kicks

30 seconden

15 Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 V-Sit Holds

1 minuut

35 Reverse Crunches

35 Reverse Crunches

1 minuut

25 Cross Body Crunches

25 Cross Body Crunches

1 minuut

30 Pulse Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 minuut

50 In and Outs

1 minuut

30 Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Intens

3 min 10 sec, Beginner

23 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Epic ABS

Intens

17 min

Core

Chair

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Abs To Abs

Intens

17 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam