WERK

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Lauren Case

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Toe Touch Crunch

30 seconden

Push Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

Plank

35 seconden

Twists (5 Lbs)

45 seconden

Breastroke Crunch

30 seconden

Rest

30 seconden

Squat Jump

30 seconden

Run In Place

30 seconden

Pull Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Run And Jumps

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

All Around

13 minuten, Gemiddeld

WORK_02

4 minuten, Beginner

Work

21 min 20 sec, Intens

October 1, 2013

25 minuten, Gemiddeld

Quick And Easy

11 minuten, Gemiddeld

Lets Run

11 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

WERK

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+