Gemiddelde Workout

Circuit Time

Gemiddeld Duration 48 minuten

Toegevoegd door Lauren Wiley

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Plyo Jacks

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Happy Baby

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

32 min 15 sec, Intens

Gym 1 - Circuit

Gym 1 - Circuit

16 min 30 sec, Intens

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Cardio

Intens

32 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Primal Challenge

Intens

52 min

Elliptical Intervals

Intens

1 uur

Treadmill

Gemiddeld

19 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam