Gemiddelde Workout

Evening Abs

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Seated Single Leg Tilts

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Leg Climbs

1 minuut

Roll Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Small Leg Circles

30 seconden

Big Leg Circles

30 seconden

Fifer Scissors

1 minuut

In and Outs

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Burpees With Dumbbells

Burpees With Dumbbells

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconden

Long Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 seconden

Sumo Squat With Crunch

30 seconden

Crunch Punches

30 seconden

The Hundred

30 seconden

Supermans

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Lean Back Bicycle

30 seconden

Lying Elbow Twist

30 seconden

Plank Walk Out

1 minuut

Plank Reach

1 minuut

Seated Leg Switch

1 minuut

Single Leg In And Outs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

30 seconden

Cobra

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 25 sec, Intens

10 minuten, Intens

3 min 10 sec, Beginner

23 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hell Raiser

Intens

58 min

Workout Mix

Gemiddeld

42 min

Lose That Tummy

Intens

45 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Detox And Repair

Gemiddeld

38 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam