Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   24 minuten

Iimoya S
 		    Toegevoegd door Iimoya S
Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuut
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
10 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
15 seconden
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
10 seconden
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
10 seconden
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
10 seconden
Rest
10 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 seconden
Rest
10 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 seconden
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
15 minuten,
Abs
Abs
34 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld 19 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
50/25 Burpees (AC3)

50/25 Burpees (AC3)

Intens 28 min  
Figurerobich By Jung Dayeon

Figurerobich By Jung Dayeon

Beginner 52 min  
Core  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis