Intense Workout

Bodyweight Strength

Intens Duration 23 minuten

Toegevoegd door J Dow

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Jump Rope Without Rope

Jump Rope Without Rope

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Pull-ups

15 seconden

V-Sit Holds

30 seconden

Chin Ups

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Squats

30 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Wide Arm Push Up

30 seconden

Sumo Squat

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 48 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Strength Body Weight

Strength Body Weight

23 min 57 sec, Gemiddeld

19 minuten, Intens

Body-Weight 💪🏼

9 min 50 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Resistance Band 1

Intens

10 min

➰Kristie's Resistance Bands & Tubes

Intens

45 min

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intens

10 min

To Foam Or Not To Foam Roll ✌GF

Intens

7 min

420 SECONDS *Sk

Intens

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam