Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Ali Nerdy

Beschrijving

You will be fit in no time if you keep it up two days a week for 2 months.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

35 seconden

Crunches

50 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Plank

45 seconden

Line Steps

55 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

45 seconden

Push-Ups

15 seconden

Squats

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

1 min 45 sec

Wall Sit

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 seconden

Fast Crunches

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Wall Sit

40 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

6 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 5 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Workout

Beginner

10 min

Tredmill Jogg

Gemiddeld

21 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Casual Daily Yoga

Beginner

18 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Bootie Workout

Beginner

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam