Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Ab Workout

Beginner   10 minuten

Caitlynn Harding
 		    Toegevoegd door Caitlynn Harding
Ab Workout
Beschrijving

Monday & Thursday

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches With Chair
Crunches With Chair
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 6: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
35 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 1 ronde
Burpees
Burpees
35 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
11 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
10 min 45 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
10 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
14 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
16 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Beginner 9 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis