Intense Workout

Daily

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Casey Thompson

Beschrijving

Combine multiple tech

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Press

50 seconden

Rest

25 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 25 sec

Rest

19 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Rest

40 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

10 seconden

Leg Curls Left

50 seconden

Leg Curls Right

Leg Curls Right

50 seconden

Rest

15 seconden

Wrist Curls Palm Up

40 seconden

Rest

15 seconden

Wrist Curls Palm Down

30 seconden

Walking Lunges

40 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Rest

30 seconden

Sit-Ups

55 seconden

Rest

15 seconden

Spring Chest

40 seconden

Rest

20 seconden

Bench Press

55 seconden

V-Sit Holds

30 seconden

Rest

20 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconden

Rest

20 seconden

Leg Curls

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 36 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Intens

27 min 20 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam