Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Kettlebells

Toegevoegd door Rebecka E

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 seconden

3 minuten

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

15 herhalingen

20 seconden

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

21 min 52 sec, Gemiddeld

14 min 57 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam