Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 37 minuten

Toegevoegd door Lyndon Mckay

Beschrijving

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Set 1: 2 rondes

50 Wide Push-Ups

50 Wide Push-Ups

1 minuut

50 Dolphin Push-ups

50 Dolphin Push-ups

1 min 20 sec

Rest

20 seconden

50 Oblique V-Sits

50 Oblique V-Sits

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

1 minuut

30 Clapping Push-ups

30 Clapping Push-ups

1 minuut

Bicycle Abs

2 minuten

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

10 Military Push-Ups

10 Military Push-Ups

25 seconden

Rest

1 minuut

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

25 seconden

50 In and Outs

1 min 20 sec

Set 3: 2 rondes

Plank

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuut

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuut

Bottom Plank

1 minuut

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Child's Pose

20 seconden

Modified Cobra

20 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 15 sec, Intens

6 minuten, Intens

Abs And Push Ups

Abs And Push Ups

12 min 30 sec,

Abs And Push-ups

Abs And Push-ups

6 min 40 sec, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Mission - Kill The Fat

Gemiddeld

27 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam