Gemiddelde Workout

Back Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Kevin Bond

Beschrijving

Upper and lower back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Supermans

1 minuut

Rest

10 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

10 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

10 seconden

Superman Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Full body workout

Full body workout

11 min 20 sec, Intens

18 min 25 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Structured Flab To Fab Arms!

Gemiddeld

6 min

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

5 Minute Abs

Beginner

5 min

Daily Workout

Gemiddeld

3 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam