Intense Workout

Quick Abs

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Katie Novy

Beschrijving

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

Set 1: 4 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Pulse Ups

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 30 sec, Intens

48 min 50 sec, Intens

4 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

8 min 55 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Workplace Energizer

Beginner

8 min

Shoulders

Chair

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

10 Minute Morning Workout

Beginner

10 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam