Intense Workout

Bicep

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Ryan Beck

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 min 20 sec

Barbell Bicep Curls

2 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Plank with Arm Lifts

1 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

9 min 10 sec, Intens

18 minuten, Intens

bicep and tricep

bicep and tricep

3 min 9 sec, Intens

1 uur, Intens

10 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Quick Abs

Beginner

6 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam