Gemiddelde Workout

Full Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Rubing Plomp

Exercises

Set 1: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 32 sec, Gemiddeld

Weights And Cardio

Weights And Cardio

22 min 30 sec, Gemiddeld

35 min 32 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Level 2, Workout A

Level 2, Workout A

22 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wushu Stretchy Stretch

Beginner

12 min

Alpha 1

Beginner

25 min

Arm Day

Gemiddeld

22 min

Buikspier

19 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

shoulder-tricep

Beginner

20 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam