Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Alpha 1

Beginner   25 minuten

Jd Winkley
 		    Toegevoegd door Jd Winkley
Alpha 1
Beschrijving

Arms retrained

Exercises

Set 1: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 5 rondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuut
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

.
.
7 min 10 sec, Gemiddeld
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
24 minuten, Gemiddeld
Arms 2
Arms 2
12 minuten, Intens
Arm And Chest
Arm And Chest
21 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
4 min 55 sec, Gemiddeld
Phase I.b
Phase I.b
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Muscle Memory

Muscle Memory

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Dumbbells
I Resist (ec)

I Resist (ec)

Intens 14 min  
Volleyball Butt Workout

Volleyball Butt Workout

Beginner 26 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis