Gemiddelde Workout

Captian Crunch

Gemiddeld Duration 6 uren

Toegevoegd door Tiffany Greenwood

Exercises

Set 1: 20 rondes

Sit-Ups

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Rest

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Set 2: 20 rondes

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 min 10 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

1 Minute Crunches

1 Minute Crunches

24 minuten, Gemiddeld

1 uur 50 min, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam