legs

Duration 28 minuten

Toegevoegd door Tianyi Xu

Exercises

Set 1: 4 rondes

Left Side Lunge

Left Side Lunge

1 minuut

Right Side Lunge

Right Side Lunge

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Step Ups

2 minuten

Rest

30 seconden

Wall Sit

2 minuten

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec,

4 min 30 sec, Beginner

15 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam