Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

7 Mins

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair

Abdulelah Gadah
 		    Toegevoegd door Abdulelah Gadah
7 Mins
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sec, Beginner
Thursday
Thursday
10 min 2 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
7 min 41 sec, Gemiddeld
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
5 min 51 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
13 min 2 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sec, Intens
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sec,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuten, Intens
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sec, Gemiddeld
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sec, Gemiddeld
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Workout

Awesome Workout

Beginner 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Saeed Cardio-upper Body

Saeed Cardio-upper Body

Intens 28 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis