Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Toegevoegd door Gilbert Camacho

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

45 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

45 seconden

Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Supermans

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Prone Cobra

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Cat Cow

30 seconden

Corpse

25 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

34 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bikini Abs

Gemiddeld

30 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam