Squat/ Pulls

Gemiddeld Duration 49 minuten

Toegevoegd door Bryan Martin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stationary Biking

5 minuten

Rest

3 minuten

Barbell Squats

1 minuut

Rest

2 minuten

Barbell Squats

1 minuut

Rest

2 minuten

Barbell Squats

1 minuut

Rest

3 minuten

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Bicep Curls

1 minuut

Rest

3 minuten

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Rest

2 minuten

Weighted Decline Situps

1 minuut

Rest

1 minuut

Weighted Decline Situps

1 minuut

Rest

2 minuten

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Tricep Extensions

1 minuut

Cool Down Jogging

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Lesssssgooooo 2

1 uur 46 min 45 sec, Gemiddeld

001

38 minuten, Intens

6 minuten,

Total Body 1

19 min 28 sec, Gemiddeld

Full Body 1

36 minuten, Gemiddeld

beginners

49 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Squat/ Pulls

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+