Intense Workout

Ba Ba Ba Booty *E

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Christon Milam

Exercises

Set 1: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Ab Ball Raises

45 seconden

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Butt Lifts

1 minuut

Plank Bird Dog

30 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 min 30 sec

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Cable Glute Kickbacks

Cable Glute Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Booty booty booty

Booty booty booty

15 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

2 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

Full body workout CM

Intens

39 min

Mp45 Day 13

Intens

49 min

Legs

Mp18 Friday

Intens

1 u 7 m

Lower Body Day 1

Intens

41 min

Full Body

Dumbbells

Heavy Leg Day II

Intens

1 uur

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam