Gemiddelde Workout

Wake up workout

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Arianna Palmiery

Beschrijving

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 seconden

Star Jumps

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Leg Lifts

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

20 seconden

Star Push-ups

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Plank

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squat Jumps

1 minuut

Rapid Punches

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cobra

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 minuten, Beginner

11 min 20 sec, Gemiddeld

Wake Up and Stretch

Wake Up and Stretch

5 min 50 sec, Beginner

19 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

12 min 10 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Body Blast

Intens

15 min

Hardcore

Intens

1 u 12 m

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam