Intense Workout

Warm Up

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Arun Xavier

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

30 seconden

High Knees

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

V-Sit Crunches

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Intens

In The Beginning

In The Beginning

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Good Morning

Beginner

17 min

Morning Workout

Beginner

13 min

MPS Lower Body Routine

Intens

58 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells, Box or Step

Love Handles 3 (VD53)

Intens

24 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Abs N Obliques

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam