Workout U

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kelsey Lock

Beschrijving

toned arms and sexy abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Wall Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Wall Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Inchworms

20 seconden

Rest

10 seconden

Inchworms

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Intens

6 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

Gemiddeld

30 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

workout L

Intens

21 min

Stretches

Beginner

7 min

Yoga

Jump Routine

Intens

15 min

Legs

Workout

Gemiddeld

10 min

Workout U

toned arms and sexy abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

Shoulders-Bi-Tri Intense

workout L

Stretches

Jump Routine

Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+