workout L

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kelsey Lock

Beschrijving

legs, buns, calves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Calf Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Calf Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Tuck Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Tuck Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

20 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Workout

17 minuten, Gemiddeld

Legs

49 min 45 sec, Gemiddeld

Start Workout

5 min 10 sec, Beginner

Workout 1

6 min 40 sec,

Warm Up

26 min 30 sec, Gemiddeld

Hiit + Legs

24 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ultimate Ab Workout💙

Intens

12 min

Core

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

workout L

legs, buns, calves

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Abs Attack

Lucky Leggy Lower

Applebottom

Ultimate Ab Workout💙

Total Body HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+