Intense Workout

Culos

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Maria Navamuel

Exercises

Set 1: 2 rondes

Butt Lifts

1 minuut

Glute Combo Kickback Left

Glute Combo Kickback Left

1 minuut

Glute Combo Kickback Right

Glute Combo Kickback Right

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Squats

1 minuut

Lateral Leg Lifts Left

Lateral Leg Lifts Left

1 minuut

Lateral Leg Lifts Right

Lateral Leg Lifts Right

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Reverse Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

20 minuten, Beginner

10 min 5 sec, Gemiddeld

1 uur 56 min, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

15 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intens

51 min

Beautiful Booty

Intens

19 min

Full Body Killer

Intens

38 min

Plankercise

Intens

13 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam