Gemiddelde Workout

Something New

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Jevonthea Tillery

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuut

Wall Sit

35 seconden

Rest

15 seconden

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

6 minuten,

7 min 15 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

23 min 30 sec, Intens

30 min 30 sec, Gemiddeld

36 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam