Beginner Workout

Butt

Beginner Duration 20 minuten

Toegevoegd door Katherine Johnson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 30 sec

Donkey Whips

1 min 30 sec

Squats

1 min 30 sec

Glute Circles

1 min 30 sec

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 sec

Dragon Squats

1 min 30 sec

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 min 30 sec

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 min 30 sec

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 min 30 sec

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 min 30 sec

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 min 30 sec

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 30 sec

Side Lunges

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Beginner

28 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

11 uur 13 min 20 sec, Intens

1 uur 56 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Total Body Toning!

Beginner

25 min

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Slim Thick Processes 1

Beginner

16 min

Full Body

Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam